4-UKERS DIGITALT KURS
GÅ NED I VEKT.
UTEN Å GI OPP
MATEN DU ELSKER.
Ingen diett. Ingen kaloritelling. Bare resultater.
Du er ikke lat.
Du er ikke uten viljestyrke.
Du er bare lei av opplegg som ikke passer inn i et vanlig liv med jobb, familie og middager som skal på bordet.
“Sunn livsstil, gjort enkelt” gir deg konkret mat og trening du faktisk kan følge i en travel hverdag.
✓ Mat du allerede kjenner — bare satt sammen smartere
✓ Oppskrifter hele familien kan spise
✓ Trening du faktisk rekker — uansett nivå, uansett hvor du er
✓ Ingen særmat eller perfekte dager
På 4 uker bygger du vaner som faktisk varer.
55+
OPPSKRIFTER
3
STYRKEØKTER PR UKE
4
FLEKSIBLE ØKTER
Kjenner du deg igjen?
Du vil ta bedre vare på deg selv.
Men hverdagen kommer først.
Lite tid.
Mange valg.
Altfor mye å sjonglere.
Du har startet på nytt flere ganger. Hatt gode perioder. Og så sklir det ut igjen.
Ikke fordi du mangler viljestyrke.
Men fordi det ikke passer inn i livet ditt.
Det finnes mange råd der ute.
Og det er lett å bli usikker på hva du faktisk bør gjøre.
Du trenger ikke flere råd.
Du trenger noe som fungerer i en helt vanlig hverdag.
Midt i jobb, familie, middager som skal på bordet og dager hvor energien ikke er på topp.
Du trenger ikke mer viljestyrke.
Du trenger en struktur som fungerer i virkeligheten.
Slik kan hverdagen føles før og etter
Mange opplever at hverdagen føles litt slik:
Før du får struktur
→ Mat blir et stressmoment
Hva skal vi spise i dag?
→ Trening skjer når motivasjonen er der
Og det er den ikke alltid
→ Dagene går fort
Og du kjenner at du egentlig vil ta bedre vare på deg selv
Men det føles vanskelig å få det til å henge sammen.
✓ Når du får struktur
→ Du vet hva du skal spise denne uken
→ Du trenger ikke ta alle beslutningene selv
→ Du får beveget kroppen jevnlig
Ikke perfekt.
Men nok til at du kjenner fremgang.
Og viktigst:
Du kjenner at dette faktisk er mulig å holde over tid.
Ikke perfekt.
Bare bedre flyt i hverdagen.
Maten som faktisk er på menyen
Alt er allerede planlagt for deg.
Frokost, lunsj, middag og snacks – ferdig planlagt med vanlige råvarer.
Mat som gir energi.
Mat du faktisk har lyst å spise.
Slik ser kurset ut på innsiden
Se hva som venter deg fra dag én.
Ingen kompliserte systemer.
Ingen lange forelesninger.
Bare tydelig struktur.
✓ Tydelige ukeplaner
✓ Oppskrifter med vanlige råvarer
✓ Handlelister klar på minutter
✓ Treningsprogram med progresjon
✓ Alt samlet på ett sted
Dette er ikke en diett
Det finnes nok av "bli ny på 30 dager"-programmer, ekstreme dietter og treningsopplegg som krever hele livet ditt.
Dette er ikke et av dem.
✗ En plan du må følge slavisk
✗ Et ekstremt treningsopplegg
✗ Perfeksjon
✓ Forutsigbarhet i hverdagen
✓ Mat du faktisk gleder deg til
✓ Trening som passer livet ditt
✓ Et opplegg som tåler virkeligheten
Vi bryr oss mindre om hvordan du ser ut.
Og mer om hvordan du føler deg i hverdagen.
Dette er inkludert i kurset
Et komplett system du kan bruke igjen og igjen.
01
Ukentlige matplaner og handlelister
Frokost, lunsj, middag og snacks — ferdig planlagt med vanlige råvarer fra nærbutikken. Du slipper å tenke, bare følge.
55+ oppskrifter
Hele familien spiser det samme
02
Treningsprogram med progresjon
3 styrkeøkter + bonus intervalløkt, samt fleksible økter du kan gjøre hvor som helst — uansett nivå.
Hjemme, på tur eller på gym
Tilpasset hverdagen
03
Fellesskap og støtte
Et eget fellesskap i kurset hvor du kan stille spørsmål, dele fremgang og hente motivasjon — underveis og etterpå.
Ikke alene
Sammen med andre i samme situasjon
Struktur som varer.
Også når hverdagen ikke er perfekt.
Klar til å starte?
Få tilgang til hele kurset med en gang – og jobb i ditt eget tempo
Ingen binding • Start når det passer deg • Digital tilgang
Hvem står bak InMotion Living?
Bak InMotion Living står vi – to personer som jobber med trening, kosthold og helse i hverdagen.
Men vi har sett det samme igjen og igjen:
Det er ikke alltid så enkelt å få det til i praksis.
Ikke fordi man mangler viljestyrke.
Men fordi rådene ofte er laget for en perfekt hverdag –
ikke for virkeligheten.
For travle dager.
For familieliv.
For uker hvor ikke alt går etter planen.
Derfor laget vi dette kurset.
For å lage en struktur som faktisk fungerer i en vanlig hverdag.
InMotion Living handler ikke om perfeksjon.
Det handler om en sunn livsstil som faktisk varer.
Dette kurset passer for deg som:
✓ Har prøvd før – men falt av
✓ Er lei av “alt eller ingenting”
✓ Vil føle deg sterkere og få mer energi
✓ Vil bygge vaner som varer
✓ Har hatt pauser – og vil finne tilbake
✓ Vil ha løsninger som faktisk lar seg gjennomføre
✓ Vil ta bedre vare på deg selv – uten ekstreme regler
✓ Trenger noe som fungerer i en vanlig hverdag
Du trenger ikke gjøre alt.
Du trenger bare å gjøre noe – på en måte som passer deg.
Ofte stilte spørsmål
Hva om jeg ikke har tid?
Hva om jeg ikke får trent alle øktene?
Hva om jeg ikke følger planen perfekt?
Hva om jeg har smerter eller trenger tilpasning?
Hva om jeg har intoleranser eller allergier?
Må jeg trene styrke for å få utbytte av kurset?
En liten ting vi vil si
Dette opplegget er ikke laget for å imponere på Instagram.
Det er laget for livet ditt.
For travle uker.
For dager hvor energien ikke er på topp.
Og for den følelsen av:
“Dette klarer jeg faktisk å holde”
Ingen binding • Start når du vil • Digital tilgang
Ikke helt klar ennå?
Last ned gratisguiden vår — og start med ett enkelt steg.
